✅ 现代社会的信息爆炸让时间管理成为必修课。许多人陷入"忙碌却无成果"的困境，根源在于缺乏对碎片时间的有效利用。清晨通勤时听播客、午休间隙处理邮件、睡前阅读行业报告，