清晨五至七点，身体经过整夜的代谢消耗，血液黏稠度增加，此时空腹饮用300毫升温水能促进肠道蠕动，帮助宿便排出。医学研究显示，这个时段补水可降低血液黏稠度达15%，有效预防晨起高血