清晨六点，闹钟第三次响起时，李明习惯性地伸手关掉它。这个场景在无数上班族中重复上演，许多人将不吃早餐视为减肥的"快捷键"。社交媒体上充斥着"空腹有氧效率翻倍""不吃早餐消