张俪出生于1991年9月24日，北京通州区一个普通家庭。父母都是教师，自幼接受严格的家庭教育。初中就读于北京史家胡同中学，高中进入北京一零一中学，展现出对表演的浓厚兴趣。2009年通过北京电影学院表演系初试，却在复试时因感冒失声意外落榜，这段经历成为她日后回忆中难忘的转折点。

2008年，17岁的张俪在电视剧《金耳环》中饰演小保姆，这个角色为她赢得"国民女儿"称号。2011年参演《爱在苍茫大地》饰演田有福之女，首次与黄志忠合作。2013年因主演年代剧《正德演义》中"宁王宁洋"一角崭露头角，在剧中展现的复杂情感层次让导演孔笙特别赞赏。该剧在央视播出时创下同时段收视率破2的纪录，张俪更因此获得首届"中国电视剧飞天奖"最佳新人提名。

2014年进入事业黄金期，接连主演《新雪豹》中胡军之妻林梅，《好家伙》里亦正亦邪的唐微微。与王凯搭档的都市情感剧《爱情从入门到精通》中，她塑造的职场精英形象引发热议。同年与钟汉良合作的《孤芳不自赏》中，挑战民国军医角色，在零下20℃雪地中完成大量危险动作戏，被剧组称为"拼命三娘"。该剧播出期间创下单日播放量破3亿的纪录，张俪更因此成为首位登上微博年度人物榜单的剧集演员。

时尚领域的发展让张俪展现出多元魅力。2015年与Dior签订专属合约，成为首位签约中国市场的90后女艺人。2017年受邀参加Met Gala，身着Valentino高定礼服亮相，被《Vogue》评价为"东方美学的现代诠释"。2020年担任LVMH集团中国区品牌大使，在巴黎时装周上演绎的"新中式"系列引起国际关注。其个人时尚账号粉丝量突破500万，单条推广视频最高播放量达2.3亿次。

公益领域同样活跃。2016年发起"俪行千里"助学项目，资助青海玉树30所乡村小学。2020年新冠疫情暴发时，向武汉协和医院捐赠价值200万元的医疗物资。2021年担任中国绿化基金会"美丽中国"公益大使，参与沙漠植树项目累计种植树木超10万棵。2023年成立个人公益基金会，重点支持乡村教育数字化建设。

个人生活方面，张俪与演员李乃文于2015年因合作《金耳环》相恋，2018年1月1日在北京举行婚礼。婚后育有一女一子，常在社交平台分享家庭日常。2022年与李乃文共同主演家庭剧《幸福到万家》，在拍摄期间被拍到夫妻同框探班，展现稳定的事业家庭平衡。

近年转型尝试引发关注。2021年主演悬疑剧《重生之门》中饰演心理医生，突破以往形象。2023年客串话剧《茶馆》，饰演王利发之女王利珍，获北京人艺导演田沁鑫高度评价。在综艺领域，担任《奔跑吧》第五季常驻嘉宾，以幽默感与专业素养获得观众喜爱，节目播出期间个人微博新增粉丝1200万。

2024年，张俪携主演电影《归途》回归大银幕。该片讲述抗战时期女特工跨国营救的故事，她在片中一人分饰双胞胎姐妹，为呈现角色真实感，提前三个月进行方言和武打训练。影片入围第35届金鸡奖最佳女主角提名，张俪在颁奖礼上身着郭培定制礼服，以"战时女性力量"为主题发表获奖感言，引发行业对女性题材创作的深入讨论。

在影视工业化进程加速的当下，张俪始终保持着对表演的敬畏之心。每年投入200个工作日用于专业进修，系统学习斯坦尼斯拉夫斯基和布莱希特戏剧理论。2023年成立个人工作室，签约新人演员12名，建立包含3000小时教学视频的演员培训体系。其倡导的"表演即生活"理念，已培养出3位获得白玉兰奖提名的青年演员。

从国民女儿到国际时尚icon，张俪用22年时间完成多维度的成长蜕变。在流量更迭加速的娱乐产业，她以扎实的演技功底和持续的创新尝试，证明真正的演员价值在于对角色的深刻理解和持续突破。正如她在《演员的诞生》中说的："表演不是瞬间的绽放，而是用生命去雕刻时光。"这种对职业的虔诚态度，或许正是她在竞争激烈的影视圈始终保持独特生命力的根本所在。