清晨五点半，当第一缕阳光穿透窗帘时，城市尚未完全苏醒，蝉鸣声在树梢间零星响起。夏季特有的慵懒与活力交织成独特的生物钟，人们需要重新校准作息以应对长日照与高温的双重挑战。